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健康“医”点通

夏天这样吃 祛湿又养心

人民网记者 丁亦鑫
2026年06月12日15:09 | 来源:人民网222
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夏意渐浓,养生正当时。随着气温渐升、湿气加重,如何顺应节气调理身体?人民网《健康“医”点通》栏目采访了河南省中医院治未病科主任、副主任医师李欢,为大家分享夏季饮食要点。

“夏季养生核心在于清心降火、健脾祛湿。”李欢建议,作息上可以适当晚睡,但一定要早起,护阳气而不贪凉。饮食方面,可在日常粥品中加入薏米、山药,顾护脾胃;日常可饮用陈皮、茯苓、荷叶配少量甘草的代茶饮,健脾化湿。(实习生刘子涵对此文亦有贡献)

(责编:王仁宏、吕骞)

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